アラフィフポエさんの健康管理ブログ

ナース目線からのお役立ち栄養情報です。

「秋なすは嫁に食わすな」の意味ってネガテイブなの?それともポジテイブ?

台風も去り、台風一過のこの暑さ( ̄□ ̄;)!!残暑が厳しいですね。気候の影響で野菜さんたちが高騰してます。 ナスが主役の季節 ナスが主役の季節 ナスの栄養成分 米ナスちゃん! 簡単料理は ナスと相性の良い栄養素 秋ナスは嫁に食わすな。 野菜の中でも、夏…

図々しい性格と思っていたが、実は身体は神経を使っていたことがわかった日

環境の変化 8月に入り、私の環境はガラッと変わりました。私としては、非常に良い方向へ向かってる感じです。 と、思いきや珍しく、便秘になりました。 環境の変化 間食し過ぎ ココナッツミルクプリン チアシード ココナッツミルク ふだんの私は、大食いな…

チョコレートの魅惑に翻弄される女子たちの本当の理由ってこれかもね

チョコレートを寝る前に良く食べます。 寝る前かい!だって頭が欲しいって言ってる・・。お腹ではなく、頭!?おかしいんじゃないの??そう、おかしいかもですね。 そうでした。去年までは。 チョコレートがみんな好きなわけ チョコレートがみんな好きなわ…

わたしのカラダはここの食材で成り立っている!?

私の冷蔵庫 私の冷蔵庫 新鮮スーパー 魚魚鮮のぶり丼 おかひじき マグロの解体ショー わかめとオカヒジキのお浸し梅和え 冷蔵庫の野菜室も寂しくなったことだし、 今日は買い出しへ。 新鮮スーパー 近所にある 「新鮮激安~!ビッグヨーサン。」スーパーです…

温泉でデトックスし過ぎて身体症状が現れ、反省した日

昨日の通勤での電車の中。 ん? 左の首から肩にかけてピクピクしてるぞ。けっこう、持続してます。 反省開始 反省開始 マグネシウムの働き マグネシウムとは やっぱり海藻類 エプソムソルト! あー、夕べもあったような。 そう言えば、管理栄養士さんが言っ…

急に食べたくなる食材には意味がある!

先日は、豚肉を使って調理しました。 昨日は、おこわのお弁当。 それまで、暴飲暴食で疲れた胃に優しいお魚中心のスタイルにしてましたが、なんか、急に鶏肉が食べたくなるときがあるのです。 急に食べたくなる理由は? 急に食べたくなる理由は? なんで疲れ…

デパ地下でいつも行列のお弁当を食べてみました

今日は職場で、お弁当が出るとか。 糖質制限中だけど、たまには解禁するのも良いと管理栄養士さんより。 ただ、低血糖には気を付けないと。 お昼休みを楽しむ お昼休みを楽しむ おこわの米八とは 季節の食材を食べるメリット 旬の食材を食べるのは健康 ポル…

一時間半も寝坊しても簡単に作れるお弁当のレシピってあるの?

今日は寝坊してしまいました。 しかも、いつも起きる時間の一時間半も‼️ いや〰️、参りました。 寝坊にも時短簡単レシピ 寝坊にも時短簡単レシピ ミョウガの栄養素について ミョウガというの名前の由来 豚肉の栄養素 でも、お弁当作る気は満々なのです ボッ…

冷蔵庫にあるもので面倒臭がりでも、胃に優しい栄養豊富な食材とは

今朝の目覚めは、なかなか起きられず。 昨日、温泉でサウナで脱水起こして疲労が残ってるのかな。 線維筋痛症の治療で栄養療法を実践してから、 目覚め・寝起きはすこぶる良くなりました。 線維筋痛症は睡眠にも障害が起きたりします。 今日から仕事が1週間…

土日は大混雑の綱島温泉でデトックス

お盆から帰省旅行や暴飲暴食で・・。 また一週間、仕事なので リセットしようと思い、近くの温泉へデトックス~!! なんだ、食材でデトックスしてるんじゃないの? と思いますよね。 そうなんですが、懐石料理を食べながらお酒が進みすぎてしまい。 もう、…